Le stress est la réaction biologique de l’organisme face à une menace de danger : la réaction de lutte ou fuite. Le stress fréquent ou non résolu peut déranger votre sommeil, causer des maux de tête et autres symptômes physiologiques et jouer un rôle dans différents types de maladies chroniques y compris la maladie cardiovasculaire.

Suivez ces simples conseils employant des agrumes Sunkist^MD pour vous aider à réduire votre stress et profiter d'un mode de vie plus sain.

Remarque : Le contenu de ce site vous est fourni à titre d’information seulement et ne doit pas remplacer les conseils d’un professionnel de la santé. Consultez toujours votre médecin ou autre professionnel de la santé avant de commencer un nouveau régime de santé ou d’exercices.



Les citrons et l’eau

Énervée, épuisée ? Faites une pause hydratation. Buvez un grand verre d’eau fraîche aromatisée de tranches de citron Sunkist. Savourez son arôme et son goût désaltérant. Fermez-vous les yeux entre les gorgées et respirez profondément.



Mangez une orange

Les oranges Sunkist sont de puissantes sources de nutriments : une bonne source d’énergie rapide, de vitamines essentielles et de fibres dans un petit paquet attrayant et portable. Elles font aussi une expérience sensorielle revivifiante. Concentrez-vous sur la texture et couleur agréable de l’orange. Coupez-la en sections et remarquez comment elle libère son parfum alléchant. Croquez chaque section et savourez l’explosion de saveurs juteuses sur votre langue.



Prenez un bain parfumé au citron

Faites flotter des tranches de citron dans de l’eau tiède pour un bain destressant et ravigotant. Ajoutez un élément d’aromathérapie avec les chandelles merveilleusement parfumées que vous fabriquez vous-même à base d’oranges et de citrons Sunkist séchés.



Les chandelles aromathérapie aux agrumes

Il faut sécher les tranches d’agrumes pendant un jour ou deux avant de fabriquer les chandelles. Les glaçons aident à créer la texture et à garder les tranches d’agrumes vers la surface extérieure des chandelles. La plupart des matériels sont disponibles dans les magasins d’art plastique.

Ce dont vous aurez besoin :

• Des tranches d’orange et de citron Sunkist séchées
• Des cartons à jus ou à lait cirés rigides, d'un ou deux litres
• De la cire de paraffine, de la cire à chandelles de première qualité ou de la cire de remplissage (500 g de cire font une chandelle de 15 cm (6 po) de hauteur (6 cm x 6 cm) dans un carton de deux litres. 750 g de cire font trois chandelles de 8 à
• 10 cm (3 à 4 po) de hauteur (6 cm x 6 cm) dans trois cartons d’un litre)
• Mèches de taille moyenne
• Supports à mèches (facultatif)
• Crayons ou bâtonnets de bois
• Glaçons
• Feuilles de laurier séchées
• Bâtonnets de cannelle et d’anis étoilé (facultatif)

Pour sécher les tranches d’agrumes
Avec un couteau pointu, coupez une des extrémités de chaque agrume (coupez la quantité de tranches qu'il faut pour remplir votre la grille du four). Tranchez les agrumes en tranches minces, environ 0,3 cm (1/8 po) d’épaisseur. Laissez en place les pépins. Jetez les bouts. Pour accélérer le séchage, tapotez les tranches avec des essuie-tout. Disposez les tranches sur une grande la grille du four au-dessus d’une plaque à pâtisserie. Faites sécher dans le four à 77 °C (170 °F) en les retournant une fois. Sortez-les du four ; laissez sécher à l’air sur l’étagère.

Pour préparer les moules de carton et les mèches :
Découpez le haut du carton ciré. Vous pouvez faire des chandelles de toute taille dans le carton. Coupez la mèche environ 5 cm (2 po) plus long que la hauteur du carton. (Si désiré, fixez un support à mèche à une extrémité de la mèche en suivant les directives de l’emballage). Enroulez une extrémité de la mèche autour d’un crayon et disposez celui-ci en travers de l’ouverture du carton avec la mèche centrée vers le bas touchant à peine le fond du carton (avec ou sans support à mèche). Avant de verser la chandelle finale, vous pouvez verser une petite quantité de cire tiède fondue autour du bas de la mèche (ou du support à mèche) et la laisser durcir afin de garder la mèche en place.

Pour préparer et fondre la cire :
À l’aide d’un couteau pesant dentelé ou d’un couperet, coupez ou tranchez finement la cire en petits morceaux sur la planche à découper avec des sacs à épicerie en papier brun. Placez un sous-plat à l’envers dans un chaudron de 2 à 3 litres et ajoutez environ 5 cm (2 po) d’eau. Chauffez l’eau. Placez une boîte à café de 500 g (une livre) que vous avez lavée et séchée sur le sous-plat et faites fondre la cire dans la boîte à café dans l’eau chaude mais PAS mijotante. Remuez de temps à autre avec un bâton de bois propre. (La cire peut également être fondue dans des sacs spéciaux en suivant les directives du fabricant). Chauffez la cire seulement jusqu’à ce que toute la cire soit fondue. Ne laissez pas la cire sans surveillance. Retirez le chaudron de la chaleur et laissez la cire refroidir légèrement dans l’eau (55 °C à 70 °C, 130 °F à 160 °F) pendant que vous assemblez vos glaçons et décorations dans le moule en carton.

Pour faire la chandelle :
Remplissez le carton de glaçons sans tasser (gardez la mèche au milieu). Disposez au hasard les tranches d'agrumes, feuilles et épices, tel que désiré, les laissant toucher les parois du carton et employant les glaçons pour aider à tenir en place les décorations contre les parois du carton. Continuez à ajouter des glaçons et décorations à la hauteur voulue, mais pas trop près du bord de l’ouverture. Versez la cire tiède fondue par-dessus les glaçons en remplissant le carton pour recouvrir la glace et les décorations d’au moins 2 cm (3/4 po). Mettez soigneusement de côté et laissez refroidir complètement. Retirez le crayon. Ôtez le carton au-dessus de l’évier en déchirant soigneusement le carton de la chandelle. Égouttez toute l’eau et laissez sécher la chandelle avant de l’allumer.